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🍽️ Chili sin carne con trito Vemondo
332 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Cipolle, gialle 2 pezzi
- Spicchi d'aglio 2 pezzi
- Fagioli rossi 255 g
- Mais in scatola 285 g
- Timo, fresco 5 g
- Olio 2 cucchiaio
- Trito vegano Vemondo 400 g
- Pomodoro concentrato 1 cucchiaio
- Pomodori, tritati 800 g
- Brodo vegetale 200 ml
- Zucchero 1 cucchiaino
- Peperone, dolce 1 cucchiaino
- Origano, essiccato pizzico
- Peperoncino, macinato pizzico
- Caffè 80 ml
- Erba cipollina, fresca 20 g
- Limoni 1 pezzi
- Yogurt di soia 250 g
- Sale pizzico
- Pepe, nero macinato pizzico
Preparazione
- 1. Taglia le cipolle a metà e rimuovi la buccia. Tagliale a cubetti piccoli.
- 2. Sbuccia l'aglio e tritalo finemente.
- 3. Metti i fagioli e il mais in un colino. Sciacquali accuratamente e lascia scolare.
- 4. Lava il timo. Scuotilo per asciugarlo e stacca le foglie dai gambi.
- 5. Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio.
- 6. Rosola le cipolle e l'aglio per circa 1 fino a 2 minuti.
- 7. Aggiungi il trito Vemondo. Rosolalo per 7 fino a 10 minuti fino a renderlo croccante.
- 8. Mescola il pomodoro concentrato e il timo. Continua a rosolare il tutto per circa 1 minuto.
- 9. Aggiungi i pomodori tritati nella pentola.
- 10. Sfuma il tutto con il brodo.
- 11. Condisci con zucchero, peperone, origano, peperoncino e il caffè preparato.
- 12. Porta il chili a ebollizione.
- 13. Abbassa la fiamma e lascia sobbollire il chili per circa 30 minuti.
- 14. Dopo circa 20 minuti, aggiungi i fagioli e il mais mescolando.
- 15. Mescola il chili di tanto in tanto mentre sobbollisce.
- 16. Lava l'erba cipollina e tamponala per asciugarla.
- 17. Taglia l'erba cipollina ad anelli sottili.
- 18. Lava il limone.
- 19. Grattugia finemente circa 1 cucchiaino di scorza di limone.
- 20. Taglia il limone a metà e spremi il succo.
- 21. Mescola in una ciotola yogurt di soia, scorza di limone ed erba cipollina.
- 22. Condisci la crema di soia con sale, pepe e succo di limone.
- 23. Assaggia infine il chili sin carne.
- 24. Impiatta il chili sui piatti.
- 25. Aggiungi la crema di soia e servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 332
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 44 g