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🍰 Pudding di semi di chia con mirtilli

226 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• semi di chia 80 g
• latte 800 ml
• mirtilli, freschi 200 g

Preparazione

1. 1. Dividi 20 grammi di semi di chia uniformemente su quattro bicchieri.
2. 2. Versa 200 millilitri di latte sui semi in ogni bicchiere.
3. 3. Mescola brevemente il composto per distribuire i semi.
4. 4. Metti i bicchieri in frigorifero durante la notte, in modo che il pudding possa gonfiarsi.
5. 5. Lava accuratamente i mirtilli e lasciali scolare bene.
6. 6. Aggiungi i mirtilli scolati sul pudding di chia pronto.
7. 7. Servi il dessert immediatamente e gustalo.

Valori per porzione

• kcal: 226
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 27 g