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🍰 Pudding ai semi di chia con fiocchi d'avena, banana e burro d'arachidi

392 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Latte 500 ml
• Semi di chia 20 g
• Fiocchi d'avena, integrali 4 cucchiaio
• Acqua 600 ml
• Banane 2 pezzi
• Burro d'arachidi 4 cucchiaino
• Miele 4 cucchiaino

Preparazione

1. 1. Porta il latte a bollore in un pentolino. Metti i semi di chia in una ciotola e versaci sopra il latte caldo, poi lascia riposare in frigorifero tutta la notte.
2. 2. Cuoci i fiocchi d'avena in un pentolino con l'acqua a fuoco medio per circa 3 minuti e poi lascia raffreddare. Aggiungi i fiocchi d'avena raffreddati ai semi di chia e mescola bene. Sbuccia le banane e tagiale a fette.
3. 3. Riempi un barattolo con i semi di chia. Decora con burro d'arachidi, miele e le fette di banana e gusta. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 392
• Protein: 15 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 54 g