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🍝 Insalata di pasta colorata con salsicce viennesi
480 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Sale q.b.
- Carote 4 pz.
- cavolo rapa 1 pezzi
- Fusilli 500 g
- Olio 4 cucchiai
- Pepe nero macinato q.b.
- Salsicce viennesi 8 pz.
- Cipollotti 1 mazzo
- Petersella, fresca 20 g
- Zucchero 1 cucchiaio
- Aceto 2 cucchiai
- Yogurt, bianco 150 g
- Senape 1 cucchiaio
Preparazione
- 1. Portare a bollore in una pentola grande circa 5 litri di acqua salata. Lavare accuratamente le carote e il cavolfiore, pelarli e tagliarli a cubetti piccoli.
- 2. Cuocere la pasta in acqua salata bollente per circa 10 minuti al dente. Scolare in un colino, rimettere nella pentola, mescolare con 2 cucchiai di olio e condire con sale e pepe.
- 3. Nel frattempo, scaldare 2 cucchiai di olio in una padella a fuoco alto, rosolare i cubetti di verdura per circa 3 minuti, quindi aggiungere 200 millilitri di acqua, salare e cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti con il coperchio.
- 4. Portare a bollore in un pentolino separato circa 2 litri di acqua, aggiungere le salsicce, togliere la pentola dal fuoco e lasciare coperto fino al servizio.
- 5. Pulire i cipollotti, asciugarli, rimuovere le estremità delle radici e tagliarli ad anelli sottili. Lavare la petersella, asciugarla, staccare le foglie dai gambi e tritarle finemente.
- 6. Aggiungere i cipollotti alle verdure, portare a bollore per un attimo e poi togliere dal fuoco. Condire le verdure con zucchero, aceto, sale e pepe. Mescolare lo yogurt, la senape e la petersella e unire il tutto alla pasta.
- 7. Togliere le salsicce dall'acqua, assaggiare l'insalata di pasta colorata e impiattare. Buon appetito! Nota: Le salsicce tipo Bock o viennesi non dovrebbero essere riscaldate in acqua bollente, poiché potrebbero scoppiare. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di circa 80 °C.
Valori per porzione
- kcal: 480
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 50 g