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🍳 Insalata Wrap Lowcarb Colorata
128 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Formaggio spalmabile, naturale 100 g
- Latte 2 cucchiaio
- Ketchup 1 cucchiaio
- Sale Pizzico
- Pepe, nero macinato Pizzico
- Carote 2 pezzi
- Peperone, giallo 2 pezzi
- Pomodori del giardino 2 pezzi
- Insalata iceberg 1 pezzi
- Affettato di pollame 100 g
Preparazione
- 1. In una ciotola mescola il formaggio spalmabile, il latte e il ketchup e regola di sale e pepe.
- 2. Lava accuratamente le carote, pelale e grattugiale grossolanamente. Lava il peperone, taglialo a metà, togli i semi e tagliallo a cubetti piccoli. Lava i pomodori e tagliali a cubetti. Stacca con cura le foglie di insalata, lavale, asciugale bene e rimuovi la nervatura centrale.
- 3. Per assemblare, adagia una foglia di insalata con un po' di affettato di pollame, stendi sopra la miscela di ketchup e formaggio spalmabile e distribuisci uniformemente le verdure sopra. Arrotola le foglie con cura, piegando leggermente i lati, e fissa con stuzzicadenti di legno. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 128
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 6 g