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🍽️ Toast Smiley con dolce e salato

293 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Toast integrale 12 fette
• Peperoni, rosso 1 pz.
• Peperoni, giallo 1 pz.
• Carote 1 pz.
• Mirtilli, freschi 100 g
• Albicocche, fresche 1 pz.
• Formaggio spalmabile, naturale 6 cucchiai
• Crescione 1 pz.
• Marmellata di albicocche 6 cucchiai

Preparazione

1. 1. Tosta le fette di toast a tuo piacimento.
2. 2. Ritaglia dei cerchi dalle fette di toast.
3. 3. Lava accuratamente i peperoni sotto acqua corrente.
4. 4. Rimuovi il picciolo e i semi dai peperoni.
5. 5. Taglia la polpa dei peperoni a cubetti grossolani.
6. 6. Sbuccia le carote.
7. 7. Opzionalmente, dividi le carote longitudinalmente in due metà.
8. 8. Taglia le carote a fette rotonde o a mezzaluna.
9. 9. Lava i mirtilli.
10. 10. Lascia scolare bene i mirtilli.
11. 11. Lava l'albicocca.
12. 12. Taglia l'albicocca a metà.
13. 13. Rimuovi il nocciolo dall'albicocca.
14. 14. Taglia l'albicocca a spicchi.
15. 15. Spalma tutti i cerchi di toast con il formaggio spalmabile.
16. 16. Metti da parte la metà dei cerchi di toast.
17. 17. Adagia le fette di cetriolo sui cerchi di toast rimanenti.
18. 18. Distribuisce i cubetti di peperone sulle fette di toast.
19. 19. Adagia le fette di carota sulle fette di toast.
20. 20. Guarnisci le fette di toast con il crescione.
21. 21. Crea così dei volti divertenti.
22. 22. Prendi gli altri cerchi di toast.
23. 23. Adagia gli spicchi di albicocca sulle fette di toast.
24. 24. Spalma le fette di toast con la marmellata di albicocche.
25. 25. Adagia i mirtilli sulle fette di toast.
26. 26. Crea così dei volti dolci.
27. 27. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 293
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 46 g