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🍽️ Insalata croccante di broccoli e nettarine

217 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Lava bene i broccoli sotto acqua corrente.
  2. 2. Asciuga i broccoli con un panno da cucina.
  3. 3. Rimuovi i gambi duri e dividi i broccoli in piccoli fiorellini.
  4. 4. Pesa 300 grammi dei fiorellini di broccoli.
  5. 5. Metti i fiorellini di broccoli pesati nel contenitore del tuo dispositivo.
  6. 6. Lava anche le nettarine accuratamente.
  7. 7. Taglia le nettarine in quattro parti uguali.
  8. 8. Rimuovi i semi dai quarti di nettarina.
  9. 9. Metti i pezzi di nettarina senza semi nello stesso contenitore.
  10. 10. Metti le noci e tutti gli altri ingredienti nel contenitore.
  11. 11. Posiziona il bicchiere misuratore sul contenitore.
  12. 12. Frulla gli ingredienti per 8 secondi alla velocità 5.
  13. 13. Controlla la consistenza dell'insalata.
  14. 14. Se i pezzi sono ancora troppo grandi, ripeti l'operazione per altri 5 secondi alla velocità 5.
  15. 15. Servi l'insalata e buon appetito!

Valori per porzione