← Tutte le ricette

🍳 Torre di fiori di pane integrale

373 kcal · 30 min · 4 porzioni

Torre di fiori di pane integrale Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Rimuovi le foglie esterne e il gambo duro dalla lattuga.
  2. 2. Lava bene la lattuga e strizzala.
  3. 3. Lava i cetrioli.
  4. 4. Taglia i cetrioli a fette sottili.
  5. 5. Pela il cavolo rapa.
  6. 6. Taglia il cavolo rapa a bastoncini piccoli.
  7. 7. Taglia le fette di toast integrale a tonda o ritagliale con un coltello.
  8. 8. Stendi su quattro fette di toast un cucchiaio di salame fegato ciascuna.
  9. 9. Metti a chiazze mezzo cucchiaino di mirtilli rossi selvatici sul salame fegato ciascuna.
  10. 10. Guarnisci le fette con un po' di lattuga e fette di cetriolo.
  11. 11. Metti sopra un'altra fetta di toast non spalmata.
  12. 12. Taglia la fetta di toast superiore a intervalli di circa un centimetro fino al centro.
  13. 13. Non tagliare completamente, in modo che le fette restino unite.
  14. 14. Apri le fette a ventaglio, in modo che sembrino petali di fiore.
  15. 15. Mescola i mirtilli rossi rimanenti in una ciotola con il formaggio spalmabile.
  16. 16. Riempi il dip in un piccolo barattolo.
  17. 17. Distribuisci le foglie di lattuga e i bastoncini di cavolo rapa rimanenti in una lunchbox.
  18. 18. Inserisci la torre di fiori nel vegetale.
  19. 19. Imballa il pacchetto pranzo insieme al dip in modo ermetico.

Valori per porzione