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🥤 Frullato di Lamponi e Mirtilli

200 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Lamponi, freschi 200 g
• Mirtilli, freschi 200 g
• Latte di kefir 800 ml
• Zucchero 2 cucchiaio
• Menta, fresca 10 g

Preparazione

1. 1. Lava bene i lamponi e i mirtilli, poi lasciali scolare brevemente e mettili in un contenitore alto. Aggiungi il latte di kefir e lo zucchero e frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia. Per il miglior risultato, metti in frigorifero per circa 1 ora.
2. 2. Lava la menta, scuotila per asciugarla e stacca le foglie. Versa il frullato ai lamponi e mirtilli nei bicchieri e guarnisci con foglie di menta fresca. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 200
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 38 g