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🍳 Muesli di Pere e Lamponi con Noci

475 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Noci 4 cucchiaio
• Fiocchi d'avena, integrali 8 cucchiaio
• Pere 2 pezzi
• Lamponi, freschi 200 g
• Yogurt, bianco 600 g
• Miele 2 cucchiaio
• Uvetta 40 g

Preparazione

1. 1. Riscalda una padella a fuoco medio e tosta le noci al suo interno senza grassi per circa 2 minuti. Rimuovi poi le noci e tosta i fiocchi d'avena nella stessa padella a fuoco basso per ca. 1 minuto, fino a quando diventano aromatici.
2. 2. Lava accuratamente le pere, tagliale a quarti, rimuovi il torsolo e tagliale a cubetti. Sciacqua bene anche i lamponi. Trita grossolanamente le noci.
3. 3. Mescola lo yogurt in una ciotola con il miele. In un'altra ciotola, impiatta lo yogurt insieme all'uvetta, alle pere e ai lamponi. Servi decorato con le noci e i fiocchi d'avena. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 475
• Protein: 15 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 60 g