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🍽️ Spiedini di carne macinata alla griglia con yogurt dip
337 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Cetrioli 1 pezzi
- Spicchi d'aglio 2 pezzi
- Yogurt, bianco 150 g
- Sale q.b.
- Pepe, nero macinato q.b.
- Cipolle, gialle 1 pezzi
- Prezzemolo, fresco 1 mazzetto
- Carne macinata di manzo 600 g
- Peperone, dolce q.b.
- Olio di girasole 2 cucchiaio
Preparazione
- 1. Lava il cetriolo accuratamente sotto acqua corrente.
- 2. Taglia il cetriolo in quattro strisce per la lunghezza.
- 3. Rimuovi i semi dalle strisce di cetriolo.
- 4. Grattugia grossolanamente la polpa del cetriolo su una grattugia.
- 5. Sbuccia gli spicchi d'aglio e tagliali a pezzetti fini.
- 6. Metti lo yogurt, il cetriolo grattugiato e metà dell'aglio in una ciotola.
- 7. Mescola bene gli ingredienti per il dip.
- 8. Condisci il dip con sale e pepe a gusto.
- 9. Metti gli spiedini di legno in un contenitore con acqua fredda.
- 10. Taglia la cipolla a metà nel mezzo.
- 11. Rimuovi la buccia dalla cipolla.
- 12. Taglia la cipolla a cubetti piccoli.
- 13. Lava il prezzemolo e asciugalo tamponando.
- 14. Sfilaccia le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 15. Trita finemente le foglie di prezzemolo.
- 16. Metti i cubetti di cipolla, il prezzemolo, l'aglio rimanente, la carne macinata, la paprika e il sale in una ciotola separata.
- 17. Mescola il composto di carne accuratamente con le mani o con un cucchiaio.
- 18. Dividi il composto di carne in otto porzioni uguali.
- 19. Forma ogni porzione in una forma allungata e ovale.
- 20. Prendi gli spiedini dall'acqua e asciugali.
- 21. Infila uno spiedino in ogni porzione di carne.
- 22. Oli leggermente la griglia o la padella.
- 23. Metti gli spiedini sulla griglia calda o nella padella calda.
- 24. Griglia gli spiedini sulla griglia a fuoco diretto per circa 15 minuti.
- 25. Cuoci gli spiedini nella padella a fuoco medio per circa 5-6 minuti per lato.
- 26. Gira gli spiedini una volta durante la cottura.
- 27. Servi gli spiedini pronti insieme al dip allo yogurt.
Valori per porzione
- kcal: 337
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 6 g