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🍽️ Papavolo con patata dolce, pastinaca e mela
85 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Pastinache 50 g
- Patate dolci 100 g
- Mele, rosse 50 g
- Olio di colza 1 cucchiaio
Preparazione
- 1. Pelare la pastinaca, tagliare le estremità e tagliarla a pezzetti. Pelare anche le patate dolci, lavarle accuratamente e tagliarle a cubetti. Pelare la mela, tagliarla a metà, rimuovere il torsolo e tagliarla a cubetti.
- 2. In una pentola portare a bollore la pastinaca e la patata dolce a cubetti con acqua sufficiente e cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti. Aggiungere quindi la mela e cuocere per altri ca. 5 minuti.
- 3. Scolare il tutto e raccogliere l'acqua di cottura. In una pentola frullare finemente la pastinaca, la patata dolce, la mela, l'olio e 2–3 cucchiai dell'acqua di cottura. Trasferire il papavolo di carota, patata dolce, pastinaca e mela in un contenitore, lasciare raffreddare e poi servire.
Valori per porzione
- kcal: 85
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 13 g