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🍽️ Papilla con fiocchi d'avena, patata dolce e mela

96 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Patate dolci 50 g
• Acqua 200 ml
• Fiocchi d'avena, fini 25 g
• Mele, verdi 50 g
• Olio di colza 1 cucchiaino da tè

Preparazione

1. 1. Sbuccia la patata dolce e tagliala a pezzetti. In una pentola porta la patata dolce con l'acqua a bollore e cuoci a fuoco basso per circa 10 minuti fino a quando diventa tenera. Aggiungi poi i fiocchi d'avena e lascia cuocere per altri 5 minuti circa.
2. 2. Nel frattempo sbuccia la mela, tagliala a metà, rimuovi il torsolo e tagliala a piccoli cubetti. Poi aggiungi la mela e l'olio ai fiocchi d'avena e frulla il tutto fino a ottenere una purea fine. Trasferisci la papilla di fiocchi d'avena, patata dolce e mela in un contenitore, lascia raffreddare e servi.

Valori per porzione

• kcal: 96
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 17 g