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🍽️ Pad Thai di verdure asiatiche con maiale al cocco e spezie
600 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- bisteche di maiale 600 g
- curry in polvere 1 cucchiaino
- olio 6 cucchiai
- sale q.b.
- cocco grattugiato 2 cucchiai
- broccoli 1 testa
- peperoni rossi 2 pezzi
- cipolle rosse 1 pezzo
- carote 3 pezzi
- riso basmati 300 g
- arachidi 4 cucchiai
- salsa di soia 3 cucchiai
- miele 1 cucchiaino
Preparazione
- 1. Sciacqua la carne, asciugala con un panno da cucina e tagliala a striscioline. In una ciotola mescola bene i pezzi di carne con il curry, 2 cucchiai di olio, sale e cocco grattugiato e metti da parte per marinare.
- 2. Lava accuratamente il broccolo, rimuovi il gambo spesso e dividilo in cimette. Lava i peperoni, tagliali a metà, rimuovi i semi e tagliali a cubetti. Taglia le cipolle a metà, pelale e tagliale a striscioline. Pela le carote e tagliale a fette.
- 3. In una pentola porta a bollore il riso con circa 700 ml di acqua salata e poi lascia sobbollire a fuoco medio con coperchio per circa 15 minuti.
- 4. Scalda 2 cucchiai di olio in una padella a fuoco alto e rosola vigorosamente cipolle e carote per circa 2 minuti. Aggiungi poi i peperoni e il broccolo, salta velocemente e poi cuoci il tutto a fuoco medio con coperchio per circa 10 minuti.
- 5. In un'altra padella grande scalda 2 cucchiai di olio a fuoco alto e rosola vigorosamente le striscioline di carne per circa 2 minuti girandole. Togli dal fuoco e lascia riposare fino al servizio.
- 6. Trita grossolanamente le arachidi. Aggiungi la salsa di soia e il miele alle verdure, mescola bene e regola di sale e pepe. Se ti piace, mescola le verdure con il riso e impiatta. Metti il maiale al cocco accanto, spargi le arachidi sopra e servi. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 600
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 70 g