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🍽️ Curry di pesce asiatico
485 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- spicchi d'aglio 1 pz.
- zenzero, fresco 20 g
- lime biologiche 1 pz.
- arachidi, tostate e salate 60 g
- salsa di soia 3 cucchiai da tavola
- carote 5 pz.
- cipollotti 1 mazzo
- olio 2 cucchiai da tavola
- riso basmati 200 g
- sale pizzico
- latte di cocco 400 ml
- filetti di merluzzo 600 g
- brodo vegetale 250 ml
Preparazione
- 1. sbuccia gli spicchi d'aglio e il pezzo di zenzero.
- 2. lava accuratamente la lime.
- 3. grattugia circa un cucchiaino di scorza di lime.
- 4. taglia la lime a metà.
- 5. spremi il succo della lime.
- 6. aggiungi l'aglio, lo zenzero, la scorza di lime e le arachidi nel contenitore del mixer.
- 7. frulla gli ingredienti per 25 secondi alla velocità 8.
- 8. rimuovi la miscela dal contenitore.
- 9. mescola la miscela in una ciotola con un cucchiaio da tavola di salsa di soia.
- 10. sbuccia le carote.
- 11. taglia le estremità delle carote.
- 12. lava i cipollotti.
- 13. rimuovi le basi delle radici dei cipollotti.
- 14. taglia grossolanamente le carote e i cipollotti.
- 15. trita le verdure nel contenitore del mixer per 10 secondi alla velocità 5.
- 16. aggiungi l'olio e la miscela di spezie alle arachidi preparata.
- 17. stufa la miscela per 4 minuti a 100 gradi Celsius alla velocità 1.
- 18. inserisci l'inserto per la cottura nel dispositivo.
- 19. aggiungi il riso nell'inserto per la cottura.
- 20. aggiungi un po' di sale al riso.
- 21. versare il latte di cocco sopra il riso.
- 22. versare il brodo sopra il riso.
- 23. cucinare il riso per 10 minuti a 100 gradi Celsius alla velocità 1.
- 24. sciacqua il pesce sotto acqua corrente.
- 25. asciuga il pesce con un panno da cucina.
- 26. taglia il pesce a cubetti grossolani.
- 27. condisci il pesce con la salsa di soia rimasta.
- 28. condisci il pesce con due cucchiai da tavola di succo di lime.
- 29. aggiungi il pesce nel vassoio di cottura a vapore profondo.
- 30. rimuovi il coperchio dal contenitore del mixer.
- 31. versare 150 millilitri di acqua calda sopra il riso.
- 32. cucinare il riso nel vapore per 15 minuti.
- 33. mescola il riso cotto con il curry in una ciotola.
- 34. regola il sapore del piatto con la salsa di soia.
- 35. aggiungi eventualmente il succo di lime avanzato.
- 36. adagia il pesce cotto sulla miscela di riso e curry.
- 37. servi il piatto caldo.
Valori per porzione
- kcal: 485
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 40 g