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🥗 Kitfo
225 kcal · 30 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 300g carne di manzo
- 50g burro etiope
- 1 TL cumino
- 1 TL peperoncino
- 2 Stück injera
Preparazione
- 1. Schneide das Rindfleisch in sehr feine Würfel oder hacke es fein. Wichtig: Das Fleisch nicht abwaschen, sondern nur trocken tupfen, um Keime zu vermeiden.
- 2. Schneide die 50 g äthiopische Butter in kleine Stückchen. So schmilzt sie schneller und gleichmäßiger in der Pfanne.
- 3. Gib die Butterstückchen in eine kleine Pfanne (ca. 20 cm Durchmesser). Stelle sie auf mittlere Stufe (5 von 9).
- 4. Lass die Butter schmelzen, bis sie flüssig ist und leicht schäumt. Nimm sie sofort vom Herd, damit sie nicht verbrennt.
- 5. Gib das gehackte Rindfleisch in eine große Schüssel. Streue 1 TL Kreuzkümmel und 1 TL Paprikapulver darüber.
- 6. Vermische das Fleisch mit den Gewürzen kräftig mit den Händen. Achte darauf, dass jedes Fleischstück gleichmäßig bedeckt ist.
- 7. Gieße die geschmolzene Butter über das gewürzte Fleisch. Rühre alles gut um, bis das Fleisch glänzend und aromatisch ist.
- 8. Lass die Fleischmischung 5 Minuten bei Raumtemperatur ruhen. So ziehen die Aromen tief in das Fleisch ein.
- 9. Schneide die 2 Stück Injera in handliche, etwa 10 cm große Dreiecke. Injera ist ein säuerliches Fladenbrot, das als Teller dient.
- 10. Lege die Injera-Stücke auf einen großen Teller. Verteile sie gleichmäßig, damit jede Portion genug Brot hat.
- 11. Gib die Kitfo-Mischung auf die Injera. Forme einen kleinen Berg in die Mitte des Brotes.
- 12. Serviere das Kitfo sofort warm. Perfekt ist es, wenn das Fleisch zart und die Butter noch leicht flüssig ist.
Valori per porzione
- kcal: 225
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 2 g