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🥗 Ciotola di Kefir con Frutti di Bosco e Noci

200 kcal · 10 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 300 Kefir
• 100 Lamponi
• 100 Mirtilli
• 30 Mandorle
• 2 Semi di Chia
• 1 Miele

Preparazione

1. 1. Metti il kefir in una ciotola.
2. 2. Adagiai i frutti di bosco in modo uniforme sopra.
3. 3. Trita grossolanamente le mandorle e spargile sopra.
4. 4. Aggiungi i semi di chia.
5. 5. Dolcifica con il miele.
6. 6. Goditela subito.

Valori per porzione

• kcal: 200
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 25 g