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🥤 Frullato verde spinaci e avocado: la bevanda energetica

195 kcal · 10 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 avocado maturo
• 2 manciate di spinaci freschi
• 1 banana
• 250 ml di acqua o latte vegetale
• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'agave

Preparazione

1. 1. Taglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo e raccogli la polpa. Sbuccia la banana e tagliala a pezzi. Lava accuratamente gli spinaci.
2. 2. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere una consistenza cremosa. Se necessario, aggiungi un po' più di liquido.
3. 3. Versa il frullato nei bicchieri e gustalo subito, preferibilmente ben freddo.

Valori per porzione

• kcal: 195
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 27 g