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🥤 Frullato proteico vegano con ceci

316 kcal · 5 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 500 ml latte di soia
• 1 banana matura
• 30g fiocchi d'avena
• 100g ceci
• 2 cucchiaino semi di lino
• 2 cucchiaino semi di zucca
• 2 cucchiaio burro di mandorle
• 1 cucchiaino succo di limone

Preparazione

1. 1. Prima metti i seguenti ingredienti in un frullatore grande: latte di soia, banana, fiocchi d'avena, ceci, semi di lino, semi di zucca e burro di mandorle. Poi frulla tutto accuratamente.
2. 2. Successivamente aggiungi il succo di limone e frulla di nuovo tutto vigorosamente.
3. 3. Dividi il frullato pronto in modo uniforme in due grandi bicchieri e goditelo subito.

Valori per porzione

• kcal: 316
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 37 g