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🥗 Insalata di uova cremosa con uova in friggitrice ad aria (fatta in casa e super semplice)
285 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 6 Uova (temperatura ambiente)
- 3 cucchiai Maionese
- 2 cucchiai Yogurt o panna acida
- 1 cucchiaino Senape
- un po' di erba cipollina fresca (tagliata fine)
- Sale e pepe (a gusto)
- 1 goccia Succo di limone
Preparazione
- 1. Heize die Heißluftfritteuse auf 170 °C vor. Das dauert ca. 3 Minuten.
- 2. Tupfe die 6 Eier trocken. Wasche sie nicht, sonst platzen sie beim Garen.
- 3. Lege die 6 Eier direkt in den Garkorb der Heißluftfritteuse.
- 4. Gare die Eier bei 170 °C für 10 Minuten. Sie sind dann weich gekocht.
- 5. Fülle eine Schüssel mit eiskaltem Wasser. Lege die heißen Eier sofort hinein.
- 6. Lass die Eier im Eiswasser abkühlen. Das macht das Schälen später leicht.
- 7. Schäle die abgekühlten Eier vorsichtig. Entferne die Schale komplett.
- 8. Schneide die geschälten Eier in kleine, etwa 1 cm große Würfel.
- 9. Gib die 3 EL Mayonnaise, 2 EL Joghurt und 1 TL Senf in eine große Schüssel.
- 10. Rühre die Sauce glatt. Gib einen Spritzer Zitronensaft dazu.
- 11. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Rühre gut um.
- 12. Hebe die Eierwürfel und den fein geschnittenen Schnittlauch vorsichtig unter die Sauce.
- 13. Lass den Salat 30 Minuten im Kühlschrank ziehen. So wird er cremiger.
- 14. Serviere den Salat. Er ist perfekt, wenn die Würfel noch sichtbar sind.
Valori per porzione
- kcal: 285
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 2 g