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🥩 Insalata di tartare di manzo con crostini all'aglio
410 kcal · 15 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g filetto di manzo (crudo, fresco)
- 100 g pane di segale (a cubetti)
- 1 Stück spicchio d'aglio
- 2 EL olio d'oliva
- 15 g capperi
- 80 g rucola
- 1 Stück limone
- 1 TL senape (francese, in grani)
- 1 Prise pepe (nero, macinato)
- 1 Prise sale
Preparazione
- 1. Schneide das Rinderfilet in feine Würfel (ca. 1 cm). Wichtig: Nicht abwaschen, nur trocken tupfen, um Keime zu vermeiden.
- 2. Drücke die Knoblauchzehe durch eine Presse direkt in das Fleisch. Achtung: Frischer Knoblauch wird bei Hitze schnell bitter.
- 3. Gib die 15 g Kapern abgetropft dazu. Schüttel sie kurz, damit kein Restwasser im Tatar landet.
- 4. Drücke die halbe Zitrone aus. Verquirle den Saft sofort mit 1 TL körnigen Senf in einer kleinen Schale.
- 5. Gieße die Zitronen-Senf-Mischung über das Fleisch. Würze mit der Prise Pfeffer und der Prise Salz.
- 6. Hebe die Zutaten vorsichtig unter, bis alles gleichmäßig gewürzt ist. Lege die Schüssel beiseite.
- 7. Schneide das Roggenbrot in kleine Würfel. Gib sie in eine große Pfanne (28 cm).
- 8. Gib die 2 EL Olivenöl in die Pfanne und erhitze sie auf mittlerer Stufe (5 von 9).
- 9. Brate die Brotwürfel ca. 5 Min., bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende sie nach der Hälfte der Zeit.
- 10. Nimm die Pfanne vom Herd und gib die Croutons auf ein Küchentuch, um überschüssiges Öl aufzusaugen.
- 11. Wasche den Rucola und trockne ihn gründlich im Salattrockner oder mit Küchentüchern. Nasse Blätter schmecken matschig.
- 12. Lege den Rucola als Bett auf vier Teller. Verteile das Tatar mittig darauf.
- 13. Verteile die warmen Croutons über dem Tatar. Serviere sofort, damit die Croutons knusprig bleiben.
Valori per porzione
- kcal: 410
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 12 g