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🥗 Insalata di cavolo saporita con uova
200 kcal · 15 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 200 g cavolo
- 2 uova
- 1 carote
- 1 cipolla
- 2 EL olio d'oliva
- 1 EL aceto
- 1 TL sale
- 0.5 TL pepe
Preparazione
- 1. Schäle die Karotte und reibe sie grob auf einer Reibe.
- 2. Schneide den Kopf der Zwiebel ab und schäle sie.
- 3. Schneide die geschälte Zwiebel in feine Würfel.
- 4. Entferne den Strunk vom 200 g Kohl und schneide ihn in feine Streifen.
- 5. Gib die 200 g Kohlstreifen, die geriebenen Karotten und die Zwiebelwürfel in eine große Schüssel.
- 6. Gieße die 2 EL Olivenöl und 1 EL Essig über das Gemüse.
- 7. Würze mit 1 TL Salz und der 0.5 TL Pfeffer.
- 8. Massiere die Zutaten kräftig mit den Händen, bis der Kohl weich wird.
- 9. Fülle die 2 Eier in einen Topf und bedecke sie mit kaltem Wasser.
- 10. Bringe das Wasser zum Kochen und koche die Eier 9 Min. hart, bis sie fest sind.
- 11. Schäle die gekochten Eier unter fließendem Wasser.
- 12. Schneide die geschälten Eier in dicke Scheiben.
- 13. Lege die Eierscheiben auf den fertigen Salat und serviere ihn sofort.
Valori per porzione
- kcal: 200
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 15 g