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🥗 Gyudon (ciotola di manzo)
253 kcal · 30 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 300 g manzo (affettato sottile)
- 1 cipolla
- 3 EL salsa di soia
- 2 EL mirin
- 2 EL sake
- 1 EL zucchero
- 2 Portionen riso cotto
- 2 cipollotto
Preparazione
- 1. Schneide die Zwiebel in hauchdünne, halbe Mond-Scheiben. Wichtig: gleichmäßig schneiden, damit sie gar werden.
- 2. Schneide die 2 Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Teile sie: die weißen Teile für die Sauce, die grünen für die Deko.
- 3. Tupfe das Rindfleisch mit Küchenpapier trocken. NIE abwaschen, sonst kocht es statt zu braten.
- 4. Vermische in einer kleinen Schale die 3 EL Sojasauce, 2 EL Mirin, 2 EL Sake und 1 EL Zucker. Rühren, bis der Zucker sich löst.
- 5. Erhitze einen Topf auf mittlerer Stufe (5 von 9). Gib das Rindfleisch hinein und brate es ca. 2 Min. an, bis es braun ist. Wende es.
- 6. Nimm das angebratene Fleisch aus dem Topf und lege es auf einen Teller. Das Fleisch ruht jetzt, damit es zart bleibt.
- 7. Gib die weißen Frühlingszwiebel-Ringe und die Zwiebelscheiben in den heißen Topf. Brate sie ca. 3 Min., bis sie weich sind.
- 8. Lösche mit der Sojasaucen-Mischung ab (= Flüssigkeit zum Bratensatz gießen). Lass es 2 Min. sprudelnd kochen, bis der Zucker gelöst ist.
- 9. Gib das Rindfleisch und den Bratensaft vom Teller zurück in den Topf. Lass alles 3 Min. sanft köcheln, bis die Sauce leicht andickt.
- 10. Fülle die 2 Portionen gekochten Reis in tiefe Schalen. Verteile das Fleisch-Zwiebel-Gemüse gleichmäßig darauf.
- 11. Streu die grünen Frühlingszwiebel-Ringe als Deko über die Schüsseln. Fertig-Test: Die Sauce glänzt, das Fleisch ist zart.
Valori per porzione
- kcal: 253
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 28 g