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🥗 Couscous di verdure con ceci

150 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150g Couscous
• 200g Ceci
• 1 Carota
• 1 Zucchina
• 1 Peperone
• 300ml Brodo vegetale

Preparazione

1. 1. Taglia le verdure a pezzetti piccoli.
2. 2. Rosola le verdure in una pentola.
3. 3. Aggiungi i ceci e rosola per un attimo.
4. 4. Aggiungi il couscous.
5. 5. Aggiungi il brodo vegetale e lascia gonfiare per 5 minuti.
6. 6. Sfusa con una forchetta e servi.

Valori per porzione

• kcal: 150
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 32 g