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🍜 Galbi (Costoletta coreana)
275 kcal · 60 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 500g costoletta di manzo
- 4 EL salsa di soia
- 2 EL zucchero
- 3 Zehen aglio (tritato)
- 1 cipolla (tritata)
- 2 EL olio di sesamo
- 1 TL pepe
- 2 cipollotti (a fette)
Preparazione
- 1. Tupfe die 500 g Rinder-Rippchen mit Küchenpapier trocken. Nie waschen, sonst verlieren sie beim Braten die Knusprigkeit.
- 2. Vermische in einer Schüssel die 4 EL Sojasauce, 2 EL Zucker, 2 EL Sesamöl, 1 TL Pfeffer und den gehackten Knoblauch.
- 3. Gib die gehackte Zwiebel zur Marinade und rühre alles glatt, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
- 4. Lege die Rippchen in die Marinade und wende sie, bis jedes Stück dick und gleichmäßig bedeckt ist.
- 5. Lass die Rippchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren, damit das Fleisch zart und aromatisch wird.
- 6. Heize eine große Grillpfanne (ca. 28 cm) auf der mittleren Stufe (5 von 9) vor, bis sie richtig heiß ist.
- 7. Nimm die Rippchen aus der Marinade und lege sie nebeneinander in die heiße Pfanne. Nicht überladen.
- 8. Brate die erste Seite ca. 5 Min. an, bis sie dunkelbraun und karamellisiert ist. Wende nicht zu früh.
- 9. Wende die Rippchen und brate die zweite Seite ebenfalls ca. 5 Min., bis sie durchgegart sind.
- 10. Nimm die fertigen Rippchen aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller. Wische die Pfanne kurz ab.
- 11. Lass das Fleisch 3 Min. ruhen, damit sich die Säfte verteilen und das Fleisch saftig bleibt.
- 12. Schneide die 2 Frühlingszwiebeln in feine Ringe und hebe sie separat für die Garnitur auf.
- 13. Gieße die restliche Marinade aus der Schüssel in die heiße Pfanne und koche sie 2 Min. sprudelnd auf.
- 14. Gieße das kochende Marinaden-Sud über die ruhenden Rippchen, damit sie extra glänzen und würzig werden.
- 15. Bestreue die Galbi großzügig mit den Frühlingszwiebel-Ringen, bevor du sie sofort heiß anrichtest.
- 16. Serviere das Galbi direkt. Perfekt ist es, wenn das Fleisch zart ist und der Sud leicht andickt.
Valori per porzione
- kcal: 275
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 6 g