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🥤 Frullato verde leggero per principianti

130 kcal · 15 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Wasche den Spinat gründlich unter kaltem Wasser, um Sand zu entfernen.
  2. 2. Entferne harte Stiele von den Spinatblättern, damit der Smoothie nicht faserig wird.
  3. 3. Schäle die Bananen und brich sie in grobe Stücke für den Mixer.
  4. 4. Schäle die Kiwis und schneide sie in grobe Stücke.
  5. 5. Schneide die Ananas in kleine Würfel, damit sie leicht püriert werden.
  6. 6. Gib den gewaschenen Spinat, die Bananen, Kiwis und Ananas in den Mixer.
  7. 7. Gieße die 200 ml Orangensaft dazu für die flüssige Basis.
  8. 8. Mixe alles auf höchster Stufe ca. 1 Min., bis die Masse komplett glatt ist.
  9. 9. Gieße den fertigen Smoothie sofort in 4 Gläser, damit er nicht oxidiert.
  10. 10. Trinke den Smoothie sofort — er schmeckt am frischesten und hat die beste Farbe.

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