🥤 Frullato di Lamponi e Mirtilli

Name: Frullato di Lamponi e Mirtilli
Total time: 30 min
Cuisine: Tedesca
Ingredients: Lamponi, freschi 200 g; Mirtilli, freschi 200 g; Latte di kefir 800 ml; Zucchero 2 cucchiaio; Menta, fresca 10 g

200 kcal · 30 min

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Ingredienti

Lamponi, freschi 200 g
Mirtilli, freschi 200 g
Latte di kefir 800 ml
Zucchero 2 cucchiaio
Menta, fresca 10 g

Preparazione

1. Lava bene i lamponi e i mirtilli.
2. Lasciale scolare brevemente e mettile in un contenitore alto.
3. Aggiungi il latte di kefir e lo zucchero e frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia.
4. Per il miglior risultato, metti in frigorifero per circa 1 ora.
5. Lava la menta, scuotila per asciugarla e stacca le foglie.
6. Versa il frullato ai lamponi e mirtilli nei bicchieri e guarnisci con foglie di menta fresca.

Valori per porzione

kcal: 200
Protein: 5 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 38 g