🥤 Frullato di frutti selvatici

Name: Frullato di frutti selvatici
Total time: 30 min
Cuisine: Tedesca
Ingredients: 1 rametto di melissa; 50 g di purea di mela (senza zucchero); 1 cucchiaio di polpa di rosa canina; 1 cucchiaio di polpa di olivello spinoso; 50 g di yogurt (1,5% di grassi); 100 ml di latte acido; Inoltre: cubetti di ghiaccio

193 kcal · 30 min

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Ingredienti

1 rametto di melissa
50 g di purea di mela (senza zucchero)
1 cucchiaio di polpa di rosa canina
1 cucchiaio di polpa di olivello spinoso
50 g di yogurt (1,5% di grassi)
100 ml di latte acido
Inoltre: cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. Sciacqua la melissa sotto acqua corrente.
2. Asciuga le foglie scuotendole.
3. Sfilaccia le singole foglie dai gambi.
4. Metti la purea di mela in un contenitore alto.
5. Aggiungi la polpa di rosa canina.
6. Aggiungi la polpa di olivello spinoso.
7. Aggiungi lo yogurt nel contenitore.
8. Aggiungi il latte acido nel contenitore.
9. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo fine.
10. Versa il frullato in un bicchiere.
11. Aggiungi i cubetti di ghiaccio.
12. Guarnisci il frullato con le foglie fresche di melissa.

Valori per porzione

kcal: 193
Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g