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🥤 Frullato di arance e zenzero con mandorle

168 kcal · 30 min

Ingredienti

• mandorle, intere 80 g
• acqua 500 ml
• arance 2 pz.
• mele, rosse 1 pz.
• pere 2 pz.
• zenzero, fresco 20 g

Preparazione

1. 1. Immergi le mandorle in acqua, idealmente durante la notte.
2. 2. Pulisci accuratamente l'arancia, pelala e tagliala a pezzi grossolani.
3. 3. Lava la mela e la pera, tagliale a quarti, rimuovi il torsolo e tritale grossolanamente anche loro.
4. 4. Pela lo zenzero e taglialo a cubetti.
5. 5. Metti tutti gli ingredienti in un contenitore alto e frulla fino a ottenere un frullato vellutato.
6. 6. Versa nei bicchieri e goditelo.

Valori per porzione

• kcal: 168
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 23 g