← Tutte le ricette

🍽️ Frullato al latte ai frutti di bosco blu

81 kcal · 30 min

Ingredienti

• 150 g mirtilli
• 50 g ribes
• 300 ml latte
• 3 cucchiaio succo d'arancia
• 1 cucchiaio miele

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente i mirtilli e rimuovi eventuali frutti danneggiati.
2. 2. Metti da parte un piccolo pugno per la decorazione.
3. 3. Frulla il resto dei frutti insieme al latte, al miele e al succo d'arancia in un mixer fino a ottenere una massa liscia.
4. 4. Mescola delicatamente i frutti freschi tenuti da parte nel frullato.
5. 5. Versa il frullato nei bicchieri e servilo immediatamente.

Valori per porzione

• kcal: 81
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 10 g