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🥗 Filetti di tonno in air fryer con insalata di avocado e peperoni

450 kcal · 30 min · 2 porzioni

Filetti di tonno in air fryer con insalata di avocado e peperoni Cucinalo con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Taglia il peperone rosso a cubetti piccoli e mettili in una ciotola grande.
  2. 2. Trita anche la cipolla finemente e aggiungila al peperone.
  3. 3. Taglia l'avocado a metà, togli il nocciolo e taglia la polpa a cubetti.
  4. 4. Aggiungi i cubetti di avocado delicatamente al composto di peperoni nella ciotola.
  5. 5. Trita l'aglio molto finemente e aggiungilo all'insalata.
  6. 6. Versa 1 cucchiaio di succo di limone e i 2 cucchiai di olio d'oliva sull'insalata.
  7. 7. Condisci l'insalata con metà del sale e del pepe e mescola tutto delicatamente.
  8. 8. Preriscalda la friggitrice ad aria a 180 °C e lasciala scaldare per 3 minuti.
  9. 9. Tampona i filetti di tonno con carta da cucina – non lavarli mai, altrimenti diventano molli.
  10. 10. Spalma i filetti di tonno con la quantità restante di sale e pepe.
  11. 11. Metti i filetti nella friggitrice ad aria preriscaldata e cuocili per 8 minuti a 180 °C, girandoli a metà cottura, finché non sono dorati all'esterno.
  12. 12. Togli i filetti e lasciali riposare per 3 minuti, in modo che i succhi si ridistribuiscano.
  13. 13. Taglia i filetti di tonno a fette spesse e disponili sui piatti.
  14. 14. Aggiungi l'insalata di avocado e peperoni accanto al pesce e servi subito.

Valori per porzione