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🍳 Barrette energetiche con datteri e avena

105 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150g datteri
• 100g fiocchi d'avena
• 50g mandorle
• 2 EL miele
• 1 TL baccelli di vaniglia
• 1/2 TL cannella

Preparazione

1. 1. Privare i datteri dei semi e metterli nel robot da cucina.
2. 2. Aggiungere i fiocchi d'avena, le mandorle, il miele, la vaniglia e la cannella.
3. 3. Lavorare il composto fino a ottenere una massa omogenea.
4. 4. Foderare una teglia con carta da forno e distribuire il composto in modo uniforme.
5. 5. Raffreddare in frigorifero per almeno 2 ore.
6. 6. Tagliare a barrette e servire.

Valori per porzione

• kcal: 105
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 17 g