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🍽️ Zuppa di cipolle croccante al pane integrale
259 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g cipolle
- 2 cucchiaio olio di colza
- 1 cucchiaio farina integrale
- sale
- pepe (macinato)
- 1000 ml brodo vegetale
- 3 cucchiaio aceto di vino bianco
- 2 spicchi d'aglio
- 80 g formaggio a pasta dura
- 8 fette baguette integrale
- 4 rametti timo
Preparazione
- 1. Sbuccia le cipolle e tagliale ad anelli sottili.
- 2. Scalda l'olio in una pentola.
- 3. Fai appassire le cipolle a fuoco basso, mescolando continuamente, per 15 minuti.
- 4. Cospargi le cipolle con la farina.
- 5. Condisci il composto con sale e pepe.
- 6. Sfuma le cipolle con il brodo vegetale e l'aceto di vino bianco.
- 7. Porta la zuppa a bollore.
- 8. Lascia sobbollire la zuppa a fuoco basso per circa 10 minuti.
- 9. Sbuccia l'aglio e tritalo finemente.
- 10. Aggiungi l'aglio tritato alla zuppa.
- 11. Assaggia e regola di sale e pepe.
- 12. Grattugia il formaggio a pasta dura.
- 13. Ripartisci la zuppa in quattro ciotole da zuppa resistenti al calore.
- 14. Adagia il baguette sulla zuppa.
- 15. Cospargi il baguette con il formaggio grattugiato.
- 16. Preriscalda il forno a 240 °C con la funzione grill.
- 17. Inforna le zuppe per circa 5-10 minuti fino a doratura.
- 18. Lava il timo e asciugalo bene.
- 19. Trita grossolanamente il timo.
- 20. Servi la zuppa di cipolle calda, guarnita con il timo fresco.
Valori per porzione
- kcal: 259
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 26 g