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🍰 Delizioso Budino di Prugne e Quark
219 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g prugne
- 1 limone biologico
- 50 g burro
- 75 g sciroppo d'acero
- 4 uova
- fiocchi di latte magri 500 g
- 50 g semola integrale (di farro o grano)
- 30 g farina integrale di farro (2 cucchiai)
- 1 pizzico sale
Preparazione
- 1. Lava bene le prugne sotto acqua corrente.
- 2. Rimuovi i noccioli dalle prugne.
- 3. Taglia le prugne denocciolate a metà.
- 4. Sciacqua il limone sotto acqua molto calda.
- 5. Asciuga il limone con un panno da cucina.
- 6. Grattugia finemente la scorcia del limone.
- 7. Taglia il limone a metà.
- 8. Spremi il succo dal limone tagliato a metà.
- 9. Mescola la scorcia di limone con il burro e lo sciroppo d'acero fino a ottenere una crema.
- 10. Separa le uova in modo da avere tuorli e albumi separati.
- 11. Aggiungi i tuorli uno alla volta alla crema di burro.
- 12. Lascia scolare bene il quark in modo che non rimanga liquido.
- 13. Mescola il quark scolato con la semola, la farina e il succo di limone.
- 14. Incorpora la crema di burro preparata nel composto di quark.
- 15. Aggiungi un pizzico di sale agli albumi.
- 16. Monta gli albumi a neve fino a quando sono fermi.
- 17. Incorpora delicatamente gli albumi montati nel composto di quark e burro.
- 18. Versa metà del composto di quark nella teglia da forno.
- 19. Livella bene il composto di quark nella teglia.
- 20. Disponi metà delle metà di prugne sopra lo strato di quark.
- 21. Versa il resto del composto di quark sulle prugne.
- 22. Disponi le prugne rimanenti sulla superficie.
- 23. Preriscalda il forno.
- 24. Imposta il forno a 180 °C (o 160 °C con ventilazione, o livello gas 2-3).
- 25. Inforna il budino per circa 45 minuti.
- 26. Servi il budino preferibilmente ancora caldo.
Valori per porzione
- kcal: 219
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 21 g