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🍽️ Mezze zucchine ripiene con prosciutto e pangrattato
399 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 8 piccole zucchine
- 140 g cubetti di pancetta
- 4 fette pane tostato
- 40 g pangrattato
- 2 tuorli d'uovo
- 50 g parmigiano grattugiato
- Pepe (macinato)
- 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
Preparazione
- 1. Lava bene le zucchine sotto l'acqua corrente.
- 2. Taglia le zucchine a metà per il lungo.
- 3. Rimuovi con cautela l'interno delle mezze zucchine con un cucchiaio.
- 4. Versa un po' d'acqua in una pentola e scalda.
- 5. Metti le mezze zucchine in un vassoio per la cottura al vapore sopra l'acqua calda.
- 6. Cuoci le zucchine al vapore per circa 10 minuti, finché non sono morbide.
- 7. Preriscalda il forno a 180 gradi ventilato.
- 8. Rosola leggermente i cubetti di pancetta in una padella asciutta.
- 9. Taglia le croste dalle fette di pane tostato.
- 10. Grattugia il pane tostato con una grattugia per ottenere briciole fini.
- 11. Mescola le briciole di pane con il pangrattato, i tuorli d'uovo e il parmigiano.
- 12. Lascia riposare il composto di ripieno per 15 minuti.
- 13. Aggiungi i cubetti di pancetta rosolati al ripieno.
- 14. Condisci il ripieno con pepe.
- 15. Riempi le mezze zucchine con il composto preparato.
- 16. Inforna le zucchine ripiene per circa 15-20 minuti.
- 17. Togli le zucchine dal forno quando sono dorate.
- 18. Impiatta le zucchine.
- 19. Guarnisci i piatti con prezzemolo fresco.
Valori per porzione
- kcal: 399
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 28 g