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🍽️ Frittata di Zucca Croccante al Timo
197 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 Zucchine
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio foglie di timo
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- Sale
- Pepe (macinato)
- 4 uova
- panna da montare 4 cucchiaio
- 40 g Parmigiano
- Timo (per guarnire)
Preparazione
- 1. Lava bene le zucchine.
- 2. Taglia le zucchine a pezzetti o a fette sottili.
- 3. Sbuccia l'aglio.
- 4. Trita l'aglio finemente.
- 5. Sgocciola le foglie di timo dai gambi.
- 6. Metti le zucchine, il timo e l'aglio in una ciotola e mescola.
- 7. Scalda l'olio in una padella.
- 8. Rosola il mix di verdure nell'olio caldo.
- 9. Cuoci il mix per 4-5 minuti.
- 10. Condisci le zucchine con sale e pepe.
- 11. Sbatti le uova in una ciotola a parte.
- 12. Aggiungi la panna alle uova e mescola.
- 13. Condisci il mix uova-panna con sale e pepe.
- 14. Versa il mix di uova sulle zucchine in padella.
- 15. Abbassa la fiamma al minimo.
- 16. Copri la padella con un coperchio.
- 17. Lascia cuocere la frittata per 8-10 minuti finché non si rapprende.
- 18. Appoggia un grande piatto sulla padella.
- 19. Gira la frittata con delicatezza aiutandoti con il piatto.
- 20. Spolvera il Parmigiano sulla frittata girata.
- 21. Copri di nuovo la padella.
- 22. Continua a cuocere la frittata per altri 3-5 minuti.
- 23. Guarnisci la frittata pronta con timo fresco.
- 24. Servi la frittata di zucca calda.
Valori per porzione
- kcal: 197
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 5 g