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🍽️ Zander con salsa al limone e scalogno
277 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g filetto di zander (4 filetti di zander)
- 1 scalogno
- 2 cucchiaio olio di colza
- 100 ml vino bianco secco
- 100 ml brodo di pesce
- 2 cucchiaio liquore al limone
- sale
- pepe bianco
- 2 limoni biologici
- melissa
- 30 g burro al yogurt (2 cucchiaio; freddo)
Preparazione
- 1. Sciacqua i filetti di zander sotto l'acqua corrente.
- 2. Asciuga i filetti con carta da cucina.
- 3. Pelalo lo scalogno.
- 4. Taglia lo scalogno in piccoli cubetti.
- 5. Riscalda un cucchiaio di olio in una padella.
- 6. Fai appassire i cubetti di scalogno a fuoco medio fino a renderli traslucidi.
- 7. Sfumare la padella con il vino bianco.
- 8. Lascia ridurre il liquido quasi completamente.
- 9. Aggiungi il brodo di pesce e il liquore.
- 10. Porta la salsa a bollore di nuovo per un breve momento.
- 11. Condisci i filetti di zander con sale e pepe.
- 12. Riscalda l'olio rimanente in una padella pulita.
- 13. Friggi lo zander a fuoco medio per tre minuti sulla pelle fino a doratura.
- 14. Gira il pesce.
- 15. Rimuovi la padella dal fuoco.
- 16. Lascia cuocere il pesce nel calore residuo fino a renderlo traslucido.
- 17. Sciacqua un limone sotto l'acqua corrente.
- 18. Asciuga il limone.
- 19. Grattugia la scorcia del limone in striscioline sottili (zeste).
- 20. Spremi il succo del limone.
- 21. Sciacqua la melissa.
- 22. Metti da parte alcune foglie di melissa per la decorazione.
- 23. Trita finemente il resto della melissa.
- 24. Aggiungi le zeste di limone alla salsa.
- 25. Aggiungi il succo di limone alla salsa.
- 26. Aggiungi la melissa tritata alla salsa.
- 27. Incorpora il burro nella salsa.
- 28. Condisci la salsa con sale e pepe alla fine.
- 29. Sciacqua il limone rimanente.
- 30. Taglia il limone in fette sottili.
- 31. Disponi le fette di limone su un piatto da portata.
- 32. Adagia lo zander sulle fette di limone.
- 33. Versa la salsa sul pesce.
- 34. Guarnisci il piatto con le foglie di melissa conservate.
Valori per porzione
- kcal: 277
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 3 g