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🍽️ Roulade di cavolo cappuccio e funghi
286 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g Riso
- Sale
- 12 Foglie di cavolo cappuccio
- 200 g Champignon
- 1 Mazzo Cipollotti
- 5 Pomodori
- 200 g Germogli
- 3 cucchiaio Sherry
- 4 cucchiaio Salsa di soia
- Pepe (macinato al momento)
- Spago da cucina
- 300 ml Brodo vegetale
Preparazione
- 1. Cuoci il riso in acqua salata seguendo le istruzioni della confezione.
- 2. Scola il riso e lascialo scolare bene.
- 3. Metti da parte il riso e tienilo al caldo.
- 4. Pulisci le foglie di cavolo cappuccio e lavale accuratamente.
- 5. Blanchisci le foglie di cavolo cappuccio per circa 1 minuto in acqua salata.
- 6. Raffredda le foglie con acqua fredda.
- 7. Lascia scolare le foglie di cavolo cappuccio.
- 8. Appiattisci la nervatura centrale delle foglie di cavolo cappuccio raffreddate.
- 9. Pulisci i funghi e spazzolali bene.
- 10. Taglia i funghi a piccoli cubetti.
- 11. Pulisci i cipollotti e lavali.
- 12. Taglia i cipollotti a fette sottili.
- 13. Lava i pomodori.
- 14. Taglia i pomodori a croce sulla pelle.
- 15. Versa acqua bollente sui pomodori.
- 16. Pelà i pomodori.
- 17. Taglia i pomodori a metà.
- 18. Rimuovi i semi dai pomodori.
- 19. Taglia i pomodori a cubetti fini.
- 20. Sciacqua i germogli con acqua fredda.
- 21. Lascia scolare i germogli.
- 22. Mescola le verdure con i germogli e il riso cotto.
- 23. Condisci il mix con sherry.
- 24. Condisci il mix con salsa di soia.
- 25. Condisci il mix con pepe macinato fresco.
- 26. Stendi le foglie di cavolo cappuccio.
- 27. Disponi il mix di riso sulle foglie di cavolo cappuccio.
- 28. Livella leggermente il mix.
- 29. Arrotola il tutto in piccoli pacchetti.
- 30. Chiudi leggermente i bordi laterali dei pacchetti.
- 31. Lega saldamente i pacchetti con lo spago da cucina.
- 32. Porta il brodo vegetale a ebollizione in un wok.
- 33. Cuoci i pacchetti a vapore coperchio chiuso a fuoco basso.
- 34. Cuoci i pacchetti a vapore per circa 30 minuti, fino a quando sono cotti.
- 35. Rimuovi i pacchetti di cavolo cappuccio e funghi cotti a vapore.
- 36. Rimuovi con cura lo spago da cucina.
- 37. Servi i pacchetti di cavolo cappuccio e funghi con salsa di chili dolce e piccante.
Valori per porzione
- kcal: 286
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 51 g