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🥗 Insalata tiepida di patate e verdure
552 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g patate a pasta fermenti
- 1 peperone giallo
- 1 peperone rosso
- 4 cipolle piccole
- 1 zucchina piccola
- 1 spicchio d'aglio
- 1 rametto di rosmarino fresco (o timo)
- vino bianco secco
- 100 ml olio d'oliva
- 2 pomodori da sugo
- 1 limone (succo di limone)
- sale
- pepe
- prezzemolo
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi.
- 2. sbuccia le patate e lavale accuratamente.
- 3. Taglia le patate a cubetti di circa 3 centimetri.
- 4. Taglia i peperoni a metà, rimuovi l'interno e lavali.
- 5. Taglia i peperoni a strisce di circa 3 centimetri di lunghezza.
- 6. sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo finemente.
- 7. Stacca le foglie delle erbe e gli aghi del rosmarino.
- 8. Metti le patate, i peperoni e le cipolle in una grande pirofila bassa.
- 9. Mescola le verdure con le erbe e l'aglio tritato.
- 10. Condisci il mix con sale e pepe.
- 11. Versa il vino e l'olio d'oliva sulle verdure.
- 12. Mescola ancora bene tutto, in modo che le verdure siano coperte uniformemente.
- 13. Metti la pirofila nel forno.
- 14. Cuoci le verdure per circa 45 minuti.
- 15. Gira le verdure più volte durante la cottura, in modo che cuociano uniformemente.
- 16. Versa l'acqua bollente sui pomodori.
- 17. Rimuovi la pelle dai pomodori dopo che si sono raffreddati brevemente.
- 18. Taglia i pomodori sbucciati a metà.
- 19. Rimuovi le parti dure dei piccioli.
- 20. Taglia i pomodori a spicchi (ottavi).
- 21. Togli la pirofila dal forno dopo 20 minuti di cottura.
- 22. Aggiungi le fette di zucchina alle verdure.
- 23. Metti di nuovo la pirofila nel forno.
- 24. Aggiungi i pomodori alle verdure dopo altri 10 minuti.
- 25. Togli la pirofila dal forno al termine della cottura.
- 26. Versa il succo di limone sulle verdure tiepide.
- 27. Assaggia e regola il mix con sale e pepe.
- 28. Lava accuratamente il prezzemolo.
- 29. Asciuga bene il prezzemolo.
- 30. Trita finemente il prezzemolo, senza le coste spesse.
- 31. Mescola il prezzemolo nell'insalata di patate.
- 32. Servi l'insalata tiepida.
Valori per porzione
- kcal: 552
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 32 g