← Tutte le ricette

🍽️ Muesli croccante al grano integrale con condimento allo yogurt

488 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 cucchiaio germe di grano
• 2 cucchiaio semola di grano
• 2 cucchiaio fiocchi d'avena tostati
• 1 cucchiaio nocciole tritate grossolanamente
• 1 cucchiaio uvetta
• 1 mela
• 1 banana piccola
• 100 g uva blu
• 200 g yogurt
• 1 cucchiaio miele liquido
• panna da montare 2 cucchiaio

Preparazione

1. 1. Metti i germi di grano macinati su due piatti.
2. 2. Aggiungi i fiocchi d'avena ai germi di grano.
3. 3. Spargi le nocciole tostate sopra il muesli.
4. 4. Aggiungi l'uvetta.
5. 5. Taglia la frutta in piccoli pezzi.
6. 6. Distribuisci i pezzi di frutta in modo uniforme sui piatti.
7. 7. Mescola lo yogurt con la panna in una ciotola piccola.
8. 8. Mescola il miele nel composto di yogurt e panna.
9. 9. Servi il condimento allo yogurt separatamente accanto al muesli.

Valori per porzione

• kcal: 488
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 74 g