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🍰 Waffle croccanti di grano saraceno con insalata fresca di pesca e frutti di bosco
356 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 125 g farina integrale di farro
- 45 g fiocchi d'avena fini
- lievito in polvere 1 cucchiaino
- 1 pizzico sale
- 35 g burro morbido
- 2 uova
- 225 ml latte (3,5 % di grassi)
- 2 pesche
- 100 g mirtilli
- 0.5 bacca di vaniglia
- 2 cucchiai sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio succo di limone
- 10 g menta (0.5 mazzetto)
- 1 cucchiaio olio di cocco liquido
Preparazione
- 1. Metti la farina, i fiocchi d'avena, il lievito in polvere e un pizzico di sale in una ciotola grande e mescolali.
- 2. Monta il burro e le uova in una ciotola separata con un mixer, fino a quando il composto diventa cremoso e aerato.
- 3. Aggiungi alternativamente il composto di farina e il latte al composto di burro e mescola il tutto fino a ottenere una consistenza liscia, senza grumi.
- 4. Lava accuratamente le pesche e asciugale con un panno da cucina.
- 5. Taglia le pesche a metà, rimuovi i noccioli e affetta la polpa in fette sottili.
- 6. Lava i mirtilli e asciugali anch'essi.
- 7. Apri la bacca di vaniglia longitudinalmente e raschia i piccoli semi con un coltello.
- 8. Mescola lo sciroppo d'acero, il succo di limone e i semi di vaniglia in una ciotola piccola per preparare una salsa.
- 9. Lava la menta, asciugala e stacca le foglie dai gambi.
- 10. Aggiungi le fette di pesca e i mirtilli alla salsa alla vaniglia e mescola delicatamente le foglie di menta.
- 11. Unge leggermente la macchina per waffle con olio di cocco per evitare che si attacchino.
- 12. Versa un mestolo di impasto nella macchina per waffle calda e cuoci la waffle per circa 3 minuti fino a quando diventa dorata.
- 13. Ripeti questa operazione con il resto dell'impasto, fino a quando tutto è stato utilizzato.
- 14. Mantieni le waffle pronte calde nel forno preriscaldato a temperatura bassa, se non le mangi immediatamente.
- 15. Adagia le waffle sui piatti, aggiungi il topping di pesca e frutti di bosco e servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 356
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 41 g