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🍽️ Pane integrale con formaggio fresco
174 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g formaggio fresco
- 2 cucchiaio yogurt
- 1 cucchiaio succo di limone
- sale
- 4 fette di pane integrale
- 4 ravanelli
- 2 cipollotti
- 4 gambi di erba cipollina
Preparazione
- 1. Metti il formaggio fresco, lo yogurt e il succo di limone in una ciotola.
- 2. Mescola il composto con un cucchiaio o una forchetta fino a renderlo liscio e cremoso.
- 3. Condisci la crema con un pizzico di sale.
- 4. Taglia le fette di pane integrale con cautela a metà in orizzontale.
- 5. Stendi uniformemente la crema al formaggio fresco sulle facce interne delle metà di pane.
- 6. Lava accuratamente i ravanelli sotto acqua corrente.
- 7. Rimuovi le code verdi e la punta dura della radice dai ravanelli.
- 8. Taglia i ravanelli in fette il più sottili possibile.
- 9. Lava accuratamente i cipollotti sotto acqua corrente.
- 10. Taglia le punte e le estremità radicali dei cipollotti.
- 11. Taglia i cipollotti in anelli sottili.
- 12. Sciacqua brevemente l'erba cipollina sotto acqua fredda.
- 13. Scuoti l'erba cipollina per asciugarla, in modo che non rimangano gocce d'acqua.
- 14. Taglia l'erba cipollina in piccoli pezzi lunghi circa un centimetro.
- 15. Adagia le fette di ravanello in modo decorativo sul pane unto con il formaggio fresco.
- 16. Spargi gli anelli di cipollotto e i pezzi di erba cipollina sui ravanelli.
- 17. Servi il pane immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 174
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g