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🍳 Crepine di grano integrale croccanti
124 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 3 Uova
- 2 cucchiaini Olio di colza (da 20 g)
- 325 ml Latte (3,5 % di grassi)
- 125 g farina integrale di farro finemente macinata
- 1 pizzico Sale
Preparazione
- 1. Sbatti le uova, un cucchiaio di olio e il latte con una frusta o un mixer fino a ottenere una crema.
- 2. Aggiungi la farina e un pizzico di sale al composto di uova.
- 3. Mescola l'impasto finché non diventa completamente liscio.
- 4. Se si sono formati piccoli grumi, passa l'impasto attraverso un setaccio fine.
- 5. Lascia riposare l'impasto finito per 15 minuti in un luogo tranquillo.
- 6. Riscalda una grande padella sul piano di cottura.
- 7. Unge leggermente la padella calda con un po' di olio.
- 8. Versa un mestolo di impasto nella padella.
- 9. Cuoci le crepine a fuoco medio per due o tre minuti sul primo lato.
- 10. Gira le crepine e cuocile per altri due o tre minuti sull'altro lato.
- 11. Ripeti questa operazione fino a quando avrai cotto in totale otto crepine sottili.
- 12. Imposta il forno a 80 gradi Celsius (ventilato 60 gradi Celsius o livello gas 1).
- 13. Metti le crepine cotte nel forno preriscaldato per mantenerle calde.
Valori per porzione
- kcal: 124
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 11 g