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🍽️ Pane croccante ai cereali integrali con lievito
235 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cubetto di lievito fresco
- 1 kg di farina integrale di grano
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di yogurt
- 3 cucchiai di olio di girasole
Preparazione
- 1. Sciogli il lievito in 250 millilitri di acqua tiepida.
- 2. Metti la farina e il sale in una ciotola capiente.
- 3. Aggiungi la soluzione di lievito, lo yogurt e l'olio alla ciotola.
- 4. Impasta il tutto con le gancette di un mixer elettrico fino a ottenere un impasto liscio.
- 5. Aggiungi un po' di acqua tiepida o farina se necessario, per raggiungere la consistenza giusta.
- 6. Copri la ciotola e lascia lievitare l'impasto per 45 minuti in un luogo caldo.
- 7. Stendi l'impasto su una superficie da lavoro leggermente infarinata.
- 8. Modella l'impasto formando un grande pane.
- 9. Metti il pane su una teglia foderata con carta da forno.
- 10. Taglia la superficie del pane più volte.
- 11. Lascia lievitare il pane per altri 25 minuti.
- 12. Preriscalda il forno a 220 gradi.
- 13. Inserisci il pane nel forno preriscaldato.
- 14. Inforna il pane per 60 fino a 70 minuti.
- 15. Controlla la cottura battendo sul fondo del pane.
- 16. Il pane è pronto quando suona vuoto.
Valori per porzione
- kcal: 235
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 39 g