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🍽️ Pudding alla vaniglia con insalata di frutta fresca
515 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 Arance
- 2 Banane
- 1 melograno piccolo
- 2 cucchiai di miele liquido
- 1 cucchiaio di liquore all'arancia
- semi di 1/2 bacche di vaniglia
- 300 ml di latte
- amido di mais 2 cucchiaio
- 1 tuorlo
- Menta (per guarnire)
Preparazione
- 1. Sbuccia le arance completamente con un coltello affilato.
- 2. Rimuovi tutti i residui della parte bianca della buccia dal frutto.
- 3. Taglia con cura le fette d'arancia tra le membrane.
- 4. Raccogli il succo d'arancia che fuoriesce in una ciotola.
- 5. Sbuccia le banane.
- 6. Taglia le banane a fette sottili.
- 7. Apri il melograno.
- 8. Separa i semi dalla buccia.
- 9. Metti le fette d'arancia, le fette di banana e i semi di melograno nella ciotola con il succo.
- 10. Aggiungi due cucchiai di miele alla frutta.
- 11. Aggiungi il liquore all'arancia.
- 12. Mescola il tutto bene.
- 13. Lascia insaporire l'insalata di frutta per un po'.
- 14. Metti da parte due cucchiai di latte.
- 15. Metti il seme di vaniglia, il latte rimanente e il miele restante in un pentolino.
- 16. Scalda il mix fino a farlo bollire.
- 17. Mescola l'amido con i due cucchiai di latte freddo.
- 18. Mescola il mix di amido e latte con il tuorlo.
- 19. Aggiungi questo mix di tuorlo al latte alla vaniglia bollente.
- 20. Porta nuovamente il composto del pudding a ebollizione.
- 21. Continua a mescolare fino a quando il composto non si addensa.
- 22. Versa il composto caldo del pudding in piccoli stampini.
- 23. Lascia raffreddare il pudding negli stampini.
- 24. Sformata il pudding raffreddato sui piatti.
- 25. Aggiungi l'insalata di frutta.
- 26. Decora il piatto con menta fresca.
Valori per porzione
- kcal: 515
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 87 g