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🍽️ Finocchietto croccante gratinato
109 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 scalotta
- 1 spicchio d'aglio
- 1 pomodoro
- 0.5 cucchiaino olio d'oliva
- 1 cucchiaio pangrattato
- 1 cucchiaio erbe miste (surgelate)
- sale
- pepe
- 0.5 bulbo finocchio
Preparazione
- 1. Pela la scalotta e lo spicchio d'aglio.
- 2. Taglia la scalotta e l'aglio a cubetti molto piccoli.
- 3. Lava il pomodoro sotto l'acqua corrente.
- 4. Taglia il pomodoro in quattro quarti.
- 5. Rimuovi il picciolo verde e i semi dai pezzi di pomodoro.
- 6. Taglia la polpa del pomodoro a cubetti fini.
- 7. Scalda leggermente l'olio in una padella antiaderente.
- 8. Fai appassire i cubetti di scalotta e aglio finché diventano traslucidi.
- 9. Rimuovi il mix di cipolle dalla padella.
- 10. Metti le cipolle appassite in una ciotola.
- 11. Aggiungi i cubetti di pomodoro alla ciotola.
- 12. Aggiungi il pangrattato alla ciotola.
- 13. Aggiungi le erbe alla ciotola.
- 14. Condisci il mix con sale e pepe.
- 15. Lava il finocchio.
- 16. Pulisci il finocchio (rimuovi le foglie esterne dure e il picciolo legnoso).
- 17. Taglia il finocchio a fette spesse.
- 18. Metti le fette di finocchio in una piccola teglia da forno.
- 19. Distribuisci il mix di pangrattato uniformemente sul finocchio.
- 20. Preriscalda il forno a 180 °C (ventilato: 160 °C, gas: livello 2-3.).
- 21. Metti la teglia nel forno preriscaldato.
- 22. Inforna il finocchio per 15 minuti fino a doratura.
Valori per porzione
- kcal: 109
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 16 g