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🍽️ Drink cremoso ai lamponi e yogurt

186 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 bacca di vaniglia
• 0.5 arancia biologica
• 200 g lamponi rossi
• 1 cucchiaio miele
• 400 ml latte freddo (3,5 % di grassi)
• 250 g yogurt (3,5 % di grassi)
• 2 cucchiai fiocchi di cioccolato (30 g)

Preparazione

1. 1. Taglia la bacca di vaniglia a metà in lunghezza.
2. 2. Raschia i semi della vaniglia con un coltello.
3. 3. Sciacqua l'arancia sotto acqua calda.
4. 4. Asciuga l'arancia con un panno.
5. 5. Grattugia finemente la scorza dell'arancia.
6. 6. Spremi il succo dell'arancia.
7. 7. Metti i lamponi rossi in un frullatore.
8. 8. Aggiungi i semi di vaniglia, la scorza d'arancia e il succo d'arancia.
9. 9. Aggiungi il miele, il latte, lo yogurt e i fiocchi di cioccolato nel frullatore.
10. 10. Frulla il composto ad alta velocità fino a renderlo fine e cremoso.
11. 11. Versa lo yogurt da bere in quattro bicchieri con coperchio a vite.
12. 12. Metti una cannuccia in ogni bicchiere.
13. 13. Servi il drink ben freddo.

Valori per porzione

• kcal: 186
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 23 g