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🍽️ Zuppa cremosa di pomodori e cocco con pollo
366 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g pomodori maturi
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio olio vegetale
- 1 cucchiaino zucchero
- 0.5 cucchiaio pasta di curry rossa
- 400 ml brodo vegetale
- 400 ml latte di cocco
- 250 g petto di pollo
- 1 peperone rosso
- Sale
- succo di lime
- Cannella
- Coriandolo (macinato)
- Peperoncino di Cayenna
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i pomodori.
- 2. Rimuovi le parti dure dei piccioli dai pomodori.
- 3. Taglia i pomodori a pezzi grossolani.
- 4. Sbuccia la cipolla e l'aglio.
- 5. Taglia la cipolla e l'aglio a cubetti piccoli.
- 6. Scalda l'olio in una pentola grande.
- 7. Aggiungi la cipolla e l'aglio nell'olio caldo.
- 8. Fai appassire le verdure fino a renderle traslucide.
- 9. Spolvera lo zucchero sulle verdure.
- 10. Lascia caramellare leggermente lo zucchero.
- 11. Aggiungi la pasta di curry nella pentola.
- 12. Fai insaporire brevemente la pasta di curry.
- 13. Incorpora i pezzi di pomodoro nel composto.
- 14. Versa il brodo vegetale nella pentola.
- 15. Aggiungi il latte di cocco.
- 16. Porta la zuppa a bollore.
- 17. Abbassa la fiamma e copri la pentola a metà.
- 18. Lascia sobbollire delicatamente la zuppa per circa 15 minuti.
- 19. Lava il petto di pollo.
- 20. Asciuga la carne con carta da cucina.
- 21. Taglia la carne di pollo a strisce.
- 22. Lava il peperone.
- 23. Taglia il peperone a metà.
- 24. Rimuovi i semi dal peperone.
- 25. Taglia il peperone a strisce sottili.
- 26. Frulla la zuppa fino a renderla liscia o solo grossolanamente a piacere.
- 27. Aggiungi le strisce di peperone alla zuppa.
- 28. Aggiungi le strisce di pollo alla zuppa.
- 29. Lascia sobbollire delicatamente il tutto per altri 10 minuti.
- 30. Se necessario, aggiungi un po' di brodo per regolare la consistenza.
- 31. Condisci la zuppa con sale a gusto.
- 32. Aggiungi un po' di succo di lime.
- 33. Aggiungi un pizzico di cannella.
- 34. Aggiungi un po' di zucchero.
- 35. Aggiungi foglie di coriandolo fresco.
- 36. Aggiungi un pizzico di peperoncino di Cayenna.
- 37. Servi la zuppa pronta nelle ciotole.
Valori per porzione
- kcal: 366
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 14 g