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🍽️ Zuppa di pomodori cremosa con delicate polpette di pesce
187 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g pomodori
- 2 cipolle
- 2 cucchiai burro
- 400 ml brodo vegetale (dal barattolo)
- 1 cucchiaio concentrato di pomodori
- sale (pepe)
- 150 g filetto di trota
- 1 fetta pane tostato
- 1 uovo
- 1 cucchiaio crème fraîche
- 1 cucchiaio succo di limone
- 4 rametti aneto
Preparazione
- 1. Scalda una pentola sul piano cottura a fuoco medio.
- 2. sbuccia la cipolla e tagliala a cubetti molto piccoli.
- 3. aggiungi i cubetti di cipolla nella pentola con il burro e falle appassire, ma non farle dorare.
- 4. lava accuratamente i pomodori.
- 5. taglia i pomodori in otto pezzi grandi.
- 6. aggiungi i pezzi di pomodoro alle cipolle e falla saltare brevemente.
- 7. versare il brodo di carne (fond) nella pentola.
- 8. copri la pentola e lascia sobbollire la zuppa per 30 minuti a fuoco basso.
- 9. prendi il filetto di pesce e sfilaccialo in piccoli pezzi.
- 10. taglia la crosta dalle fette di pane tostato.
- 11. metti il pesce, il pane tostato, l'uovo, sale, pepe e la crème fraîche in un mixer.
- 12. frulla il composto fino a ottenere una massa liscia.
- 13. mescola il succo di limone nel composto di pesce.
- 14. lava l'aneto e separa le punte sottili dai gambi.
- 15. trita finemente due terzi delle punte di aneto.
- 16. incorpora le punte di aneto tritate nel composto di pesce.
- 17. filtra il brodo di pomodori attraverso un panno fine o un colino per chiarificarlo.
- 18. mescola il concentrato di pomodori nel brodo chiaro.
- 19. condisci la zuppa alla fine con sale e pepe a gusto.
- 20. riscalda la zuppa ancora una volta finché non è calda.
- 21. porta a bollore una pentola con acqua salata.
- 22. prendi due cucchiaini da tè del composto di pesce e forma piccole polpette (gnocchetti).
- 23. cuoci le polpette di pesce nell'acqua salata per 5 minuti.
- 24. versare la zuppa di pomodori bollente nelle ciotole.
- 25. aggiungi tre polpette di pesce in ogni ciotola.
- 26. guarnisci la zuppa con le punte di aneto fresco rimanenti.
- 27. servire la zuppa subito calda.
Valori per porzione
- kcal: 187
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 10 g