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🍽️ Zuppa di verdure e pomodori saporita con crostini
242 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg pomodori maturi
- 3 spicchi d'aglio
- 2 cipolle
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 1 l brodo vegetale
- sale
- pepe (macinato)
- 2 cucchiai di origano secco
- 150 g pomodorini
- 2 fette di pane integrale di segale
- 30 g burro
- 1 spicchio d'aglio sbucciato
- 1 cucchiaio di basilico tritato
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i pomodori e tagliali in quattro parti uguali.
- 2. Sbuccia gli spicchi d'aglio e le cipolle.
- 3. Taglia l'aglio e le cipolle in cubetti molto piccoli.
- 4. Metti da parte metà dei cubetti di cipolla e riponili.
- 5. Scalda due cucchiai di olio in una pentola grande.
- 6. Aggiungi l'aglio e i cubetti di cipolla rimasti nell'olio caldo.
- 7. Stufare brevemente le verdure finché non diventano morbide e traslucide.
- 8. Aggiungi i pomodori tagliati a quarti nella pentola.
- 9. Versa il brodo vegetale finché i pomodori sono coperti.
- 10. Condisci la zuppa con sale, pepe e origano.
- 11. Lascia sobbollire la zuppa a fuoco medio per circa un'ora.
- 12. Filtra la zuppa di pomodori finita attraverso un panno fine in una pentola pulita.
- 13. Lascia riportare a bollore il brodo filtrato.
- 14. Lava accuratamente i pomodorini.
- 15. Taglia una piccola incisione a croce sulla parte inferiore di ogni pomodorino.
- 16. Immergi i pomodorini in acqua bollente per circa due minuti.
- 17. Rimuovi immediatamente i pomodori e sciacquali con acqua fredda.
- 18. Rimuovi la pelle dai pomodorini.
- 19. Taglia il pane in piccoli cubetti con un lato di un centimetro.
- 20. Sciogli il burro in una padella.
- 21. Aggiungi uno spicchio d'aglio schiacciato nel burro che si sta sciogliendo.
- 22. Friggeri i cubetti di pane in padella fino a doratura.
- 23. Rimuovi i cubetti di pane tostati dalla padella.
- 24. Adagia i crostini su un panno da cucina per assorbire l'eccesso di grasso.
- 25. Scalda l'olio rimanente in una padella pulita.
- 26. Aggiungi i cubetti di cipolla messi da parte nella padella calda.
- 27. Stufare brevemente le cipolle finché non diventano morbide e traslucide.
- 28. Versa il brodo caldo in piccole ciotole.
- 29. Aggiungi un pomodorino sbucciato in ogni ciotola.
- 30. Spargi alcuni dei cubetti di cipolla stufati sopra la zuppa.
- 31. Guarnisci le ciotole con un po' di basilico fresco tritato.
- 32. Servi la zuppa con i crostini fatti in casa.
Valori per porzione
- kcal: 242
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 21 g